Licenciou-se em Ciência Política, foi gestora de projetos e assistente de bordo, até que se rendeu à alimentação natural e virou health coach. Cláudia Fonseca, que também está por detrás do podcast “Tudo aquilo que somos” e da plataforma Holística, assina, agora, um livro. Chama-se “Tudo aquilo que és” e aborda temas como a cosmética natural, o minimalismo ou a desconexão do digital, ao longo de vários capítulos, que recomenda ler pela ordem indicada. Afinal, o que propõe é um plano de sete semanas de transformação “por dentro e por fora”, passo a passo, rumo a uma vida mais simples, consciente e feliz. Com a salvaguarda de que a obra não fornece receitas mágicas, nem deve ser absorvida de forma rígida, “sem questionar”.
(Fotografia: Cláudia Fonseca/DR)
Ao longo de quase 300 páginas, Cláudia Fonseca partilha os seus conhecimentos, vivências, aprendizagens, e deixa uma série de dicas e exercícios. Podem ser truques para comer mais vegetais, beber mais água ou preparar as refeições para a semana com antecedência; mas o livro não se esgota na alimentação natural, que ocupa o primeiro capítulo. Até porque a autora encara a saúde como um todo, o seu trabalho assenta num estilo de vida holístico. Nessa perspetiva, tudo está ligado, desde o que comemos ao modo como nos mexemos e usamos os objetos e a tecnologia, por exemplo.
A importância de ter rituais, de cuidarmos de nós e do planeta são outros assuntos em destaque numa obra que conta com a participação de outras mulheres especializadas em diferentes temas. É o caso de Cátia Curica, cofundadora das marcas de cosmética biológica Organii e Unii; ou de Rute Caldeira, professora de meditação e ioga também com títulos publicados. Pelo meio (e no fim), surgem diversas sugestões de leitura, em papel e online, para que cada um possa desenvolver as suas áreas de interesse e desenhar o próprio trilho.
Tudo aquilo que és, de Cláudia Fonseca
Lua de papel
296 páginas
PVP: 18,50 euros
