Emanuel, fundador do Metta.pt, projeto que se foca no desenvolvimento pessoal, está partilhar o que aprendeu nos vários retiros que integrou ao longo dos anos, em aulas de uma hora, de nível inicial, que começam sempre com a explicação do conceito de meditação.
Posteriormente, são realiza- das algumas técnicas de mindfulness (atenção plena), como exercícios de relaxamento e concentração. Os últimos minutos são inteiramente dedicados à meditação metta, específica para desenvolver a compaixão, desejando felicidade a nós próprios e aos outros, que resulta num estado de serenidade e equilíbrio.
Para a participação nas aulas, recomenda- -se o uso de roupa confortável, uma manta, e quem tiver uma almofada de meditação, pode (e deve) levar. Porto
Próximas datas:
17/9 – Parque da Lavandeira, Vila Nova de Gaia
24/9 – Jardim das Virtudes, Porto
Meditação no Parque
Tel.: 919109155
Inscrição obrigatória: metta.pt
Entrada livre
